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Saúde e Proteção

Sono, um aliado da imunidade. Mas será que meu filho dorme bem?

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Saúde e Proteção
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Quando o assunto é imunidade infantil, dormir bem é tão importante quanto alimentar-se de forma equilibrada e praticar atividades físicas compatíveis com a idade. É durante o descanso que o corpo libera o hormônio do crescimento e o cérebro assimila tudo aquilo que a criança vivenciou durante o dia, favorecendo o aprendizado e a memória.

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Por outro lado, dormir pouco pode levar a um aumento de substâncias inflamatórias no organismo, prejudicando a ação das células de defesa, encarregadas de combater as infecções. Ou seja, o risco de a criança adoecer aumenta. Essas crianças também ficam mais suscetíveis a problemas metabólicos, como obesidade e a diabete.

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Vale destacar ainda que, ao contrário dos adultos, as crianças que não dormem bem nem sempre apresentam prostração ou cansaço aparente. Muitas vezes, elas se tornam hiperativas e apresentam irritabilidade, condições que podem interferir fortemente na capacidade de concentração e, é claro, no desempenho escolar.

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Agora que você já conhece a importância do sono adequado para os pequenos, pode estar se perguntando: mas afinal, quantas horas meu filho precisa dormir por dia para ter um desenvolvimento pleno e saudável? A resposta depende da faixa etária, como mostra a tabela abaixo:

Idade X necessidades de sono
 
0-3 meses: 14 a 17 horas
4-11 meses: 12 a 15 horas
1-2 anos: 15 a 16 horas
3-5 anos: 10-14 horas
6-13 anos: 9-11 horas
 

Referência:

SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA. Como fazer meu filho dormir melhor – Prevenção. Departamento Científico de Pediatria Ambulatorial. Acesso em: 30/09/2020. https://www.sbp.com.br/especiais/pediatria-para-familias/desenvolvimento/como-fazer-meu-filho-dormir-melhor

PARUTHI S, Brooks LJ, D’Ambrosio C, Hall WA, Kotagal S, Lloyd RM, Malow BA, Maski K, Nichols C, Quan SF, Rosen CL, Troester MM, Wise MS. Consensus statement of the American Academy of Sleep Medicine on the recommended amount of sleep for healthy children: methodology and discussion. J Clin Sleep Med 2016;12(11):1549–1561. Acesso em: 30/09/2020. https://www.aasm.org/resources/pdf/pediatricsleepdurationmethods.pdf

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Sete passos para evitar acidentes domésticos com as crianças

Você sabia que os acidentes representam a principal causa de morte em crianças de 1 a 14 anos no Brasil? Todos os anos, por causa desse problema, quase 4 mil mortes e 120 mil hospitalizações são registradas no País nessa faixa etária, segundo dados do Ministério da Saúde. E mais: cerca de 90% desses acidentes poderiam ser evitados a partir de medidas preventivas. Afinal, muitas dessas ocorrências se dão na própria casa da família, lugar onde a criança deveria ter liberdade para circular, explorar e se desenvolver com segurança.
Então, vale a reflexão: como equilibrar a necessidade de autonomia das crianças com o risco de exposição a situações de risco? Em primeiro lugar, é importante lembrar que o ambiente precisa estar preparado para a chegada de uma criança com curiosidade aguçada e natureza investigadora, aventureira. Mas esses pequenos também têm, é claro, uma percepção limitada sobre o ambiente onde estão e os potenciais perigos que ali se encontram, o que favorece os acidentes.

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O corpo possui um sistema de defesa contra agentes causadores de doenças, como vírus, bactérias e fungos. Ao nascer, o bebê é protegido contra as infecções pela imunidade inata, um sistema que protege o corpo de uma forma genérica. À medida que cresce, a criança desenvolve a imunidade adquirida, um sistema de defesa mais complexo, capaz de produzir vários tipos de anticorpos, células e mecanismos de proteção mais específicos.
A imunidade adquirida se fortalece sempre que o corpo entra em contato com um micro-organismo diferente. Desta forma, o sistema imunológico aprende a identificar as características de cada agente invasor e a criar anticorpos específicos contra esses microrganismos. Em geral, o sistema imunológico da criança já está bem desenvolvido por volta dos sete anos¹.

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